De lessen bieden een evenwichtige afwisseling van een gezonde inspanning en ontspanning. Yoga bezit de kunst onze aandacht snel bij de oefeningen te brengen zodat we het hoofd ontlasten van spanning en drukte. Een beweeglijk lichaam biedt ons dan weer tal van voordelen. Daardoor is hatha yoga heel open; iedereen kan er het zijne in vinden.

Ademhalingsoefeningen- en onspanningsoefeningen verfrissen de geest. We verhogen de vitaliteit en verbeteren de lichaamshouding. Finaal bereiken we een diepe innerlijke rust en kalmte. De positieve impact van een sessie is direct voelbaar en bij regelmatig beoefenen ervaar je dit ook in je dagelijks leven; want yoga neem je mee als je van de mat afstapt!